Mitten im 7. Wiener Bezirk gibt es einen ganz besonderen Ort: den Soulroom Vienna. Ich hatte das Glück, schon bei der Eröffnung dabei zu sein und Judith Langasch, die Soulroom-Gründerin, kennenzulernen.
Von ihrem Credo war ich sofort überzeugt: Dass wir uns nicht erst um unsere mentale Gesundheit kümmern sollten, wenn wir schon völlig fertig und im tiefsten, dunkelsten Tal angekommen sind – sondern die Arbeit an unserem Inneren und unserem Wohlbefinden regelmäßige Selfcare-Hygiene sein sollte.
Im Folgenden liest du, warum ich den Soulroom liebe, wie Judith auf die Idee dazu gekommen ist, was ihre Vision ist und was genau du dort erfahren und „tun“ kannst. Ich bin sicher, du wirst begeistert sein!
UND: Du findest den Soulroom Vienna mitten im 7. Bezirk am Spittelberg – ganz zentral angebunden. Wenn du du Räume betrittst, kannst du alles, was draußen passiert, ganz schnell vergessen.
wien.immer: Hi, Judith. Erzähle uns kurz etwas über dich: Was hat dich dazu inspiriert, den Soulroom Vienna zu gründen?
Judith Langasch: Ich bin neugierig, kreativ und mit einem großen Sinn für Gerechtigkeit zur Welt gekommen. Ich wollte den Dingen schon immer auf den Grund gehen, Neues entdecken – im Menschen selbst und außerhalb und habe deswegen Psychologie und Publizistik- & Kommunikationswissenschaften studiert. Kein Wunder, dass ich mich in über einem Jahrzehnt im Beruf der Journalistin sehr wohl gefühlt habe, da konnte ich das alles ausleben. Ich habe über die Geschichten anderer berichtet, sie aufgezeigt und erzählt.
Und dann hat sich in meinem Leben etwas verändert. Ich habe eine Tochter bekommen und bin durch eine Lebenskrise gegangen. Wichtig für mich: nicht wegen meiner kleinen Tochter, sie ist das größte Geschenk dieser Zeit. Und auch die Geburt hat mir ganz viel Stärke gegeben. Aber ich habe gemerkt, dass auch ich mich verändert habe. Dass es Zeit für Neues ist.
Gibt es einen besonderen Moment oder eine Erfahrung, die alles ins Rollen gebracht hat?
Ich habe mich nach der Geburt viel mit meiner eigenen – auch veränderten – Identität beschäftigt, mit der neuen Rolle und mich wieder ganz der Psychologie, dem psychischen Wohlbefinden, aber auch dem Mentaltraining gewidmet.
Dadurch habe ich gemerkt, wie wichtig es ist, dass es einen Raum gibt, in dem man sich wirklich sicher fühlt, um sich mit sich selbst zu beschäftigen und sich weiterentwickeln zu können. Um die Grundlage und Kompetenzen für stürmische Zeiten zu schaffen. Denn: Wir leben.
Und zu diesem Leben gehören stürmische Zeiten. Wir werden vielleicht nass, wir werden durchgebeutelt, der Wind bläst uns ins Gesicht, der Weg fühlt sich schwer an und manchmal fragen wir uns, ob das jemals wieder besser wird. Aber irgendwann wird aus dem Sturm ein leichter Windzug. Und irgendwann ist es wieder still. Und je besser wir uns selbst kennen und wissen, was wir brauchen, je besser die Strategien, je besser das Rüstzeug, desto unversehrter kommen wir auch durch stürmische Zeiten.
Genau dieses Rüstzeug, dieses „sich selbst kennenlernen“, diesen sicheren Ort, wollte ich bieten. Und so bin ich eines Morgens im Mai 2024 aufgewacht und wusste, dass es einen Soulroom geben muss. Nicht nur für die stürmischen Zeiten, sondern vor allem auch, um die windstillen Zeiten besser genießen zu können. Und um zu zeigen, dass es auch Spaß machen kann, sich mal ganz neugierig, Schritt für Schritt, selbst anzunähern und sich kennenzulernen.
Was genau bietest du im Soulroom Vienna an?
Für die meisten ist klar, dass sie etwas für ihr körperliches Wohlbefinden tun müssen – doch nur wenige wissen, dass auch unsere mentale Gesundheit trainierbar ist. Wir müssen nicht darauf warten, dass im Außen alles stimmt, um glücklich zu sein.
Im Soulroom geht es um dich. Wir nehmen uns bewusst Zeit fürs „Ich-Sein“, beschäftigen uns mit unseren Gedanken und stärken unsere mentale Gesundheit – etwas, das im Alltag oft zu kurz kommt. Je besser du dich, deine Bedürfnisse und deine inneren Prozesse kennst, desto zufriedener wirst du sein. Dabei arbeiten wir mit fundierten Methoden aus der positiven Psychologie, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und dem Mentaltraining.
Wir geben Emotionen Raum – hier darfst du einfach DU sein. Gleichzeitig begleiten wir dich achtsam durch deine innere Arbeit, ohne dass du dich vor anderen öffnen musst, wenn du das nicht möchtest. Und doch bist du Teil einer Gruppe von Menschen mit einem gemeinsamen Ziel: sich selbst besser kennenzulernen. Diese Verbindung kann unglaublich stärkend sein.
Wir bieten unterschiedliche offene Klassen an, die du jederzeit besuchen kannst – wie eine Klasse im Yogastudio – in denen du dich konkret mithilfe von Methoden der Positiven Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung und Mentaltraining mit unterschiedlichen Themen beschäftigen kannst – z.B. Me, Myself & I, Mindful Monday, ScentRelease – oder auch einfach ins Ich-Sein und Fühlen, in die Bewegung und Fokus setzen gehen kannst, wie Breathwork- und Somatic-Yoga- Klassen oder auch Achtsames Boxen.
Wir bieten aber auch Specials, Workshops & Kurse, in denen du dich noch tiefer mit dir selbst beschäftigen und Erfahrungen sammeln kannst, die dich in deinem Alltag begleiten und weiterbringen.
Welche Vision steckt im Soulroom?
Meine Vision ist, dass das Training der mentalen Gesundheit genauso selbstverständlich wird wie der Gang ins Fitnessstudio. Denn wir fühlen uns nur dann wirklich wohl, wenn sowohl Körper als auch Geist gestärkt sind. Und wir sollten nicht erst in schwierigen Zeiten beginnen, uns mit uns selbst zu beschäftigen – genauso wie wir auch nicht erst ins Fitnessstudio gehen, wenn wir bereits krank sind.
wien.immer: Was liebst du an Wien?
Judith: Ich liebe es, an einem Frühlingstag im 7. Bezirk zu spazieren, mich mit einem Kaffee in die Sonne zu setzen und das entspannt-geschäftige Treiben zu beobachten – oder auch mit dem Fahrrad durch die kleinen Gassen zu cruisen. Ich brauche die Abwechslung zwischen dem Grünen und der Natur, wo ich wohne, und dem urbanen Treiben, wo ich arbeite.
Welche Werte sind dir wichtig?
Ich habe mich vor kurzem in einer Weiterbildung (Lernziel Wohlbefinden vom Fritz-Schubert-Institut für Persönlichkeitsentwicklung) sehr eingehend mit meinen Werten beschäftigt, und kann ganz klar sagen: Meine Werte sind Entwicklung, Zuversicht, Liebe, Berührbarkeit, Hingabe & Lebenslust. Genau diese Werte möchte ich selbst leben und für die steht auch der Soulroom.
Hast du Wiener Lieblings-Brands, die du uns empfehlen möchtest?
Eine Marke, die mich schon lange begleitet – und vor den Gründerinnen Lilli & Rhana habe ich großen Respekt – ist Supercycle. Ich liebe dieses Workout, dass sich nach Tanzen auf dem Rad anfühlt und bin da 2017 reingestolpert. Bis heute hat es mich nicht mehr losgelassen, auch wenn jetzt mit Kind und eigenem Unternehmen weniger Zeit dafür bleibt.
Und zwei Wiener Kosmetikmarken möchte ich euch auch ans Herz legen: mama.matters, die unglaublich tolle Produkte für (werdende) Mamas anbieten und MUICARÒ, die ihre Kosmetik auch mit Botschaften für die mentale Gesundheit verbinden.
Du gehst laufen oder machst Workout, achtest auf Kosmetik und Skincare und genießt Wellness-Treatments, um deinen Körper zu entspannen. Aber kümmerst du dich auch regelmäßig um deinen Geist und dein Inneres?
Ich finde, Wien hat der Soulroom gefehlt, und bin begeistert von Judiths Idee und Angebot. Dir geht es gerade nicht so gut? Dann kannst du dir spontan eine Klasse buchen. Oder du möchtest einfach regelmäßig einen sicheren Raum für deine Entwicklung haben, in dem du dich wohlfühlen und entfalten kannst.
Das findest du im Soulroom. Und die Atmosphäre in den Räumen ist magisch! Große Empfehlung von Herzen in Zeiten, in denen wir alle mehr Achtsamkeit und Selbstliebe brauchen.
Alles Liebe, deine Brigitte Alice 💌
Fotos Soulroom: Isabella Hewlett
Fotos Judith: Daniela Ginda
